Một trong những xu hướng làm sạch da mới nhất đang gây bão trên mạng xã hội là tắm nước lạnh. Các video “Tắm lạnh trị mụn” đã thu hút được hơn 102 triệu lượt xem trên TikTok và ngày càng có nhiều người tìm kiếm chúng như một phương pháp điều trị hiệu quả. Bài viết dưới này nêu ra những lưu ý bạn cần biết trước khi sử dụng phương pháp này.

Khái niệm cơ bản về tắm lạnh để trị mụn

Có rất nhiều các video và bài đăng trên mạng xã hội tuyên bố rằng tắm nước lạnh và ngâm mình trong nước lạnh có nhiều lợi ích cho sức khỏe và đặc biệt là trị mụn. Nhưng đã bao giờ bạn tự hỏi nguyên nhân ở đâu mà người ta tin vậy không?

Theo các bác sĩ da liễu thì tắm nước lạnh có thể điều trị mụn trứng cá bằng cách giảm sản xuất dầu và làm chậm quá trình nổi mụn. Vì dầu không chảy qua lỗ chân lông dễ dàng khi trời lạnh và nước lạnh làm giảm tác động gây viêm của mụn trứng cá. Rửa mặt bằng nước lạnh thường tốt hơn so với nước nóng, vì nước nóng có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da, làm tổn thương hàng rào bảo vệ da và có thể gây kích ứng cho các nốt mụn hiện có.

Tuy nhiên, nó thực sự không hoàn toàn đơn giản như vậy.

Tắm nước lạnh có thực sự trị mụn hiệu quả không?

Bác sĩ da liễu giải thích nhiệt độ mát mẻ làm co mạch máu, có thể làm giảm sưng, viêm và mẩn đỏ tổng thể. Tất cả những thứ này đều là thành phần gây ra mụn trứng cá, nhưng chúng không phải là những thứ duy nhất—dầu thừa, lỗ chân lông bị tắc và vi khuẩn cũng là những nhân tố chính. Mụn trứng cá có nhiều yếu tố và đòi hỏi một phương pháp điều trị đa hướng.

Vì vậy, một quy trình chăm sóc da hiệu quả cho làn da dễ bị mụn trứng cá đòi hỏi nhiều hơn là tắm nước lạnh. Nó liên quan đến việc làm sạch đúng cách, sử dụng các thành phần chăm sóc da phù hợp một cách nhất quán, tránh các sản phẩm gây mụn, nuôi dưỡng hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh, thay đổi lối sống lành mạnh, giảm thiểu biến động nội tiết tố và trong một số trường hợp, thuốc bôi hoặc thuốc uống theo toa.

Tắm nước lạnh cũng có thể có tác dụng ngược lại và khiến mụn trứng cá của bạn trở nên trầm trọng hơn, vì nước lạnh không hiệu quả trong việc loại bỏ bụi bẩn và dầu có khả năng làm tắc lỗ chân lông trên bề mặt da của bạn.

Hãy nghĩ xem điều gì sẽ xảy ra với dầu dừa khi trời lạnh—nó đông lại hoặc đặc lại và khó rửa sạch hơn, ngay cả khi dùng nhiều xà phòng. Ngược lại, khi dầu dừa được chạm vào nước ấm hơn hoặc nóng hơn, nó sẽ mềm ra và nhũ hóa dễ dàng bằng xà phòng, rửa sạch nhanh hơn nhiều. Nếu bạn thường xuyên sử dụng nước lạnh để tắm, dầu và bụi bẩn có thể tích tụ không chỉ trên bề mặt da mà còn trong lỗ chân lông, tạo ra nơi sinh sản hoàn hảo cho vi khuẩn.

Ngoài ra, nước siêu lạnh thường không lý tưởng cho làn da của bạn, dù là trên mặt hay những nơi khác.

Lợi ích của việc tắm nước lạnh đối với mụn trứng cá

Bất chấp những nguy cơ tiềm ẩn, vẫn có một số lợi ích chính khi rửa mặt và/hoặc cơ thể bằng nước lạnh nếu da bạn chịu đựng tốt. Tất cả các bác sĩ da liễu đều đồng ý rằng vì nước lạnh làm co mạch máu nên có thể làm giảm bọng mắt. Khi các mạch máu trên bề mặt co lại, nó sẽ chuyển lưu lượng máu đến các mô sâu hơn, điều này có thể cải thiện lưu thông máu và giúp làn da trông khỏe mạnh và rạng rỡ hơn.

Tuy nhiên, những hiệu ứng này đều là tạm thời, chỉ kéo dài vài giờ. Nhưng ngay cả khi không có gì khác, thì tắm nước lạnh và/hoặc rửa mặt bằng nước lạnh sẽ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn và sẵn sàng cho một ngày mới.

Bài học rút ra cuối cùng

Nước lạnh có thể có một số lợi ích tạm thời khi làm dịu chứng viêm và mụn, nhưng nó chắc chắn không phải là thuốc chữa bách bệnh hay giải pháp duy nhất cho làn da sạch mụn. Vào cuối ngày, cách tốt nhất của bạn là tránh sử dụng quá nhiều nước ở cả hai phía — cả nước siêu nóng và siêu lạnh — và chỉ dùng nhiệt độ ấm khi rửa mặt và khi tắm. Làn da của bạn sẽ cảm ơn bạn vì cách tiếp cận nhẹ nhàng.