Có một sự thật là bạn không thể thay đổi kích thước nang tóc của mình. Nếu bạn sinh ra với mái tóc đẹp, thì đó là do di truyền và không có sản phẩm nào có thể thay đổi hoàn toàn điều đó. Tuy nhiên, có nhiều cách để duy trì sức khỏe của tóc, tăng độ dày và giữ cho tóc không bị mỏng đi.

Nhưng trước tiên, bạn phải hiểu rằng có rất nhiều đặc điểm về lối sống có thể dẫn đến tóc mỏng (căng thẳng, nội tiết tố, các vấn đề về tuyến giáp và chế độ ăn uống), nhưng nếu những điều đó không phải là vấn đề, thì bạn hoàn toàn có thể cải thiện vẻ đẹp của mái tóc mình. Dưới đây là một vài cách mà Evor đã tổng hợp được để đem đến cho bạn một mái tóc dày đẹp.

Giải quyết tình trạng căng thẳng hoặc mất cân bằng nội tiết tố

Hormone giảm cân có thể ảnh hưởng đến độ dày của tóc. Đặc biệt, phụ nữ bị mất cân bằng tuyến giáp, phụ nữ mới sinh con và phụ nữ mãn kinh có thể bị rụng tóc do giảm nồng độ estrogen. Chuyên gia dinh dưỡng cho biết: “Mức estrogen tối ưu giúp tóc mọc dày và đầy đặn trong khi mức estrogen thấp dẫn đến tóc mỏng và ngừng phát triển, cuối cùng dẫn đến rụng tóc. Estrogen được tiết ra qua buồng trứng và tuyến thượng thận, tuy nhiên, do tuyến thượng thận thường hoạt động quá tải do căng thẳng nên các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh như rụng tóc và bốc hỏa xảy ra sớm và quá mức đối với một số người.”

Và để giảm sản xuất hormone gây căng thẳng và giữ cho tóc khỏe hơn, bóng mượt hơn thì bạn có thể bổ sung các chất từ các loại thảo mộc, như chiết xuất từ rễ và lá Ashwagandha, và các axit amin để hỗ trợ sản xuất keratin.

Tăng lượng chất béo lành mạnh

Chế độ ăn uống của bạn quyết định rất nhiều đến cảm giác của bạn, bạn trông như thế nào và những gì diễn ra bên trong não của bạn.

Một nghiên cứu đã kết luận rằng một chế độ ăn uống lành mạnh giàu axit béo sẽ hỗ trợ sự phát triển của tóc—nó không chỉ ngăn ngừa rụng và gãy tóc mà còn khuyến khích mọc tóc mới và giảm viêm da đầu. Vì vậy, hãy ăn bơ, cá hồi và trứng nguyên quả cũng như bất kỳ loại nào khác cung cấp chất béo lành mạnh và omega-3.

Tránh khô da bằng cách giảm nhiệt tạo kiểu tóc

Tạo kiểu tóc bằng nhiệt chắc chắn sẽ gây kích ứng cho tóc khô và dễ gãy rụng. Nếu bạn thấy tóc của mình đang mỏng đi hoặc bạn muốn tóc trông dày hơn, hãy chọn phương pháp sấy khô bằng không khí để thay thế. Bạn cũng nên đầu tư vào một số sản phẩm dưỡng ẩm thực sự hữu ích để thoa cho tóc sau khi tắm vì nó sẽ giúp bạn lột xác cho mái tóc bẩm sinh của mình đó.

Làm sạch với dầu gội không chứa Sulfate

Sulfate là chất tẩy rửa chịu trách nhiệm tạo ra bọt mà bạn tạo ra từ hầu hết các loại dầu gội đầu, để giúp loại bỏ bụi bẩn trên tóc của bạn. Tuy nhiên, chúng hiệu quả đến mức lấy đi hết các loại dầu tự nhiên và protein giúp tóc trông bóng mượt và khỏe mạnh. Và điều này làm rối tung độ dày của tóc. Vì vậy, hãy thay thế dầu gội chứa sulfat của bạn bằng một loại chứa các thành phần khác yêu thích sợi tóc của bạn. Tất nhiên, bạn sẽ phải làm quen với thực tế là nó sẽ không có nhiều bọt khi bạn giặt, nhưng nó đáng giá vì độ dày tăng thêm mà bạn sẽ bắt đầu nhận thấy.

Chải từ đầu đến chân tóc để giảm gãy rụng

Rất nhiều hư tổn và gãy rụng có thể xảy ra do lỗi kỹ thuật chải tóc của bạn. Đảm bảo sử dụng phương pháp “từ dưới lên” cũng như các dụng cụ nhẹ nhàng với tóc của bạn. Điều quan trọng là phải gỡ rối từ dưới lên, bắt đầu từ ngọn tóc chứ không phải da đầu. Khi bạn chải tóc từ dưới lên, bạn đang làm việc với ít diện tích bề mặt hơn để gỡ rối cùng một lúc. Hãy hết sức nhẹ nhàng với phần cuối của bạn vì đó là nguyên nhân gây ra tóc gãy rụng.

Che phủ da đầu của bạn để bớt thấy mỏng

Tóc đuôi ngựa quá chặt? Búi quá cao? Nếu bạn mắc phải bất kỳ phong cách nào trong số này, thì rất có thể bạn đang sở hữu những sợi tóc mỏng quanh da đầu và đang tìm kiếm lời giải cho câu hỏi muôn thuở của mình về cách làm dày tóc. Da đầu càng thưa thớt ở chân tóc, nó càng có vẻ mỏng hơn so với thực tế — đó là lý do sản phẩm che phủ chân tóc ra đời.

Tự xoa bóp da đầu

Massage không chỉ để thư giãn. Trên thực tế, theo các nghiên cứu, mát xa da đầu có thể giúp tóc mọc dày và chắc khỏe.1 lưu ý đó là một nghiên cứu kéo dài 24 tuần, vì vậy điều đó có nghĩa là bạn sẽ cần cam kết mát xa để có kết quả tốt nhất.

Gội đầu bằng nước ấm

Giống như việc sử dụng các dụng cụ nhiệt trên tóc có thể gây hư tổn, gội và xả tóc bằng nước quá nóng cũng có thể gây hư tổn. Nước nóng có khả năng làm khô da đầu của bạn, lấy đi lớp dầu tự nhiên của da đầu (giống như khi bạn tắm nước quá nóng và da của bạn cảm thấy rất khô sau đó). Điều này có thể dẫn đến gãy rụng, do đó có thể khiến bạn có mái tóc mỏng và thiếu sức sống.

Để chống lại điều này, hãy sử dụng nước ấm khi bạn gội đầu. Và như một phần thưởng, cuối cùng bạn cũng sẽ giảm được tình trạng xoăn cứng!

Theo dõi EVOR để biết thêm nhiều tips chăm sóc bản thân nha!